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每天跳绳多长时间能减肥?

病情描述:每天跳绳多长时间能减肥?本人现在160斤,想要通过运动来减肥。
医生回答 (1)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    每天跳绳只要超过半个小时就可以达到减肥的目的,因为跳绳时间较短就不能够消耗脂肪,但是要注意运动的时间也不可以过长,因为太长的运动时间会导致身体疲劳。除了运动,减肥期间还需要调整饮食结构,少食多餐,不要吃高热量,高脂肪的食物,饮食尽量以蔬菜和水果为主。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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