膝关节炎的最佳锻炼方法是什么？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
对于骨关节炎患者来说，游泳无疑是最没有压力的运动。游泳时，人体漂浮在水中，关节所承受的压力大大减少，水的作用力还可对关节起到类似“按摩”的效果。
如果你是旱鸭子，也不要紧，可做水中运动，如在水中散步、慢跑、打太极等。例如在水中走路，对关节特别好，因为身体在水中的浮力，可以减轻关节压力。当人在齐胸的水中行走时，膝关节所受的压力只有体重的1/10。
除此之外，游泳、水中行走时，肢体的肌肉在对抗水流阻力过程中，能得到有力的训练。
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病情分析：
老年朋友们在上了年纪之后都深受关节炎，膝关节炎的困扰，发作起来疼痛难忍，只能卧床休息，在这里推荐几个运动方式:1.水中太极，利用水的压力和阻力对关节进行锻炼；2.原地跳跃，十次一组，每天三组，有助于帮助膝关节保持活力，以上这两种方法，坚持下来很有效果。
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