吃什么让皮肤紧致？
病情描述：我刚生完二胎，感觉皮肤松弛了好多，我想吃东西紧致皮肤，吃什么让皮肤紧致？
医生回答 (2)
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张岚 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
年龄逐渐增大，面部的胶原蛋白也会逐渐减少，合成胶原蛋白的能力逐渐下降，所以皮肤容易出现松弛下垂的情况。皮肤松弛下垂，饮食上可以多吃一些含锌食物，能促进皮肤角质层的正常代谢，让皮肤保持紧致有弹性，常见的有肉类、全谷类、海产品以及蛋类食品。饮食上可吃蛋白质、维生素类食物。
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崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院 三级乙等
你现在刚上完二胎，想要皮肤紧致，那么你首先是营养方面要全面，每天吃的食物里面有新鲜的蔬菜水果。有适当的鱼肉蛋，另外呢，还有海产品，要每周吃两次。每天吃一些豆类或者是豆浆，牛奶。只要你饮食方面营养均衡了，不熬夜好好休息，做好皮肤方面的护理，那你皮肤紧致就能改善了。
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