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轻微便秘怎么调理？

病情描述：在学校里可能这几天休息和吃的不太好，我就出现了便秘的情况，轻微便秘怎么调理？

医生回答 (1)

都芳鹃 副主任医师
聊城市第二人民医院三级甲等

病情分析：

出现便秘情况与饮食和作息不规律，暴饮暴食，饮食不当，不良的生活习惯或长时间坐着等有关，容易引起大便干硬，排便困难，大便量少等，如果轻微便秘可以饮食调理，多吃粗纤维的蔬菜，多吃水果，如菠菜，芹菜，韭菜，香蕉，苹果等，另外多吃五谷杂粮，适当增加运动量促进肠胃蠕动有利于缓解便秘。

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: 都芳鹃 副主任医师
聊城市第二人民医院消化内科; 擅长：擅长胃炎，胃溃疡，黄疸，肝炎，肠炎等常见消化系统疾病。

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