吃轻食可以减肥吗？
病情描述：一直以来我都有一个减肥的理想，不知道该吃什么。吃轻食可以减肥吗？
医生回答 (1)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
吃轻食可以减肥。吃轻食饮食是目前流行的减肥方式，这种减肥方法容易坚持，效果明显，基本没有副作用，根据自身体重和减肥需要，选择每周1~3天，下午不吃主食和三餐，主要是多喝水，如果饥饿感特别明显，可以喝少量牛奶，其他时间正常饮食，但不能吃太多，6~8分钟即可，少吃脂肪和热量过高的食物，坚持的话，每个月可以轻松瘦5~6斤。
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