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减肥晚上吃多少大卡比较合适？

病情描述：我现在在减肥，想健康地减肥，所以想问问医生减肥晚上吃多少大卡比较合适？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，减肥期间晚餐进食200大卡左右比较合适，避免进食的热量较多，引起脂肪的堆积。在减肥期间，每天摄入的热量保持在1000大卡左右，坚持一段时间，还会有很明显的效果。减肥除了控制住饮食，减少热量摄入以外，还需要增加运动，增加热量的消耗，增加脂肪的分解，起到瘦身塑形的作用。

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