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备孕太紧张怎么办？

病情描述：你好，我刚刚结婚没多久，打算怀备孕要孩子。可能是太紧张，没要上。备孕太紧张怎么办？

医生回答 (1)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，备孕可以准备出三个月来调理身体，也是因为精子和卵子的周期也大约都是三个月，备孕三个月，可以生成优质的精子和卵子，对于胎儿期和出生以后免疫力都会比较高，都是好的。备孕期一定不能紧张，可以听一些舒缓的轻音乐，睡前喝一杯热牛奶，进行一些舒缓的无能，比如说慢走，来分散紧张的注意力，缓解紧张情绪。

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