天然维生素c和合成维生素c哪个好？

病情描述：最近吃肉比较多很久没出什么蔬菜了想补充点维生素，请问天然维生素c和合成维生素c哪个好？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

天然维生素c比较好，天然食品中所含维生素C与合成维生素C完全不同，在果蔬中，抗坏血酸和芦丁起到辅助抗坏血酸的作用。合成维生素C是一种纯化学药物制剂，其疗效远不如天然维生素C，另外，合成制剂的使用量往往很大，如果在体内长期使用草酸，这对肾草酸结石的形成有潜在威胁。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，首先来说，如果你的维生素是来自于天然食物的情况下，那么这种补充相对安全一些，不会造成中毒，因为这些食物进到体内以后是经过消化道吸收的，消化道会根据你身体的综合状况，然后给你判断需要吸收多少。至于说药物的话，那么就不必要了，如果想吃药的话，你就用合成的就可以。

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