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三餐正常吃怎么减肥?

病情描述:我体重过一百二了,想减肥,但不想影响我三餐的饮食,请问三餐正常吃怎么减肥?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    一般要减肥三餐也是要正常的食用,只是说注意食用食物的种类。一般三餐的应该多食用新鲜的瓜果蔬菜,以绿色蔬菜为主,多以凉拌菜,水煮菜为标准,少食用一些主食。忌食高热量,油腻食物,油炸食物。但是都不易食用过饱,注意饭后适当运动。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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张艳凯
张艳凯 副主任医师 开封市中心医院

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