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什么食物不发胖？

病情描述：我最近一直在打算减肥，但是又不能不吃东西，这种情况下什么食物不发胖？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，只要合理的分配，一般吃东西是不会造成肥胖的。人体对食物热量的需求，最基本的是1500卡路里每天。要消化这些食物占总热量的10%左右。总的算下来一共要的2100卡路里的样子。早餐，中餐稍微比晚餐适当的要多吃一些，晚餐尽量控制在420卡路里的热量就可以了。

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开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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