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有没有不发胖的食物？

病情描述：我正在减肥中，通过运动跟节食的方式，我想问问有没有不发胖的食物？

医生回答 (1)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

你好。任何的食物都具有一定的热量，只要你过量的摄入的话，都会造成肥胖的。人体最基本的热量需求是1500卡路里。加上其他的消耗，总共在2100卡路里的样子。只要你不超过这个标准就不要太过担心。另外，运动一定要有一定的强度才可以，强度跟不上的话消耗也是非常差的。

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