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后背肌肉怎么锻炼？

病情描述：我一直在进行积极的健身，但是背部却不知道怎么锻炼。后背肌肉怎么锻炼？

医生回答 (1)

王文彬 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

如果想对后背进行有针对性治疗的话，那就是可以进行向后伸展的动作，可以进行单双杠锻炼，这样即可锻炼臂力，还能锻炼的肌肉，使其达到健身的目的。但是这样的锻炼需要是经常性的，每天都不能停止锻炼也按摩，这样坚持一年左右的时间，就会有所改善。

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朝阳市中心医院普外科; 擅长：甲状腺，乳腺疾病，肝胆外科，胃肠肿瘤等普外科疾病诊治。

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