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最可靠的减肥方法有哪些？

病情描述：医生你好，我今年25岁，下个月准备结婚，但是身体非常肥胖，我想减肥请问。最可靠的减肥方法有哪些？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你描述的情况，最可靠的减肥方法就是科学合理的控制饮食，配合运动锻炼，加上长期坚持。这个科学合理的饮食包括要控制一日三餐的饮食的量，吃饭七八分饱就可以了，尤其是晚餐可以尽量少吃一点，但是不可以节食，同时还要做大量的有氧运动，坚持一段时间减肥效果会很明显。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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