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跑步酸痛感怎么解决？

病情描述：每次一跑步就会有酸痛的感觉，而且就算跑了一年还是会有这种感觉，跑步酸痛感怎么解决？

医生回答 (1)

李峰 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

可以多做休息，并且使用热敷的方法能够有效的解决。跑步之后出现酸痛的现象，可能是由于在跑步时肌肉强烈的收缩引起局部分泌乳酸，乳酸堆积就会形成肌肉酸痛的现象。这是一种比较正常的现象，所以建议患者不要过度的担心，在平时要注意运动的强度，避免做太多。

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