减肥健身晚上可以多吃苹果、黄瓜、西红柿等水果蔬菜。 睡觉前可以喝酸奶或牛奶。
只要有白天吃的比较营养,晚上就喝点汤,多吃水果蔬菜,晚上应该控制热量高的食物,例如油炸食品。饼干等热量高的零食也不能吃。 为了不让热量过高变成脂肪,晚饭必须在七点之前吃。
林秀红 主治医师
杨玲 主任医师
李红梅 主任医师
黄汉超 主任医师
曾科学 主任医师
晚餐只需要少量的碳水化合物,少量的优质脂肪,高纤维成分,这样既可以补充营养,增强... 详细»
在减肥期间,晚上吃的食物是非常重要,有一些人会选择在晚上不吃饭来到达减肥的效果。... 详细»
在日常生活中,不少人都深受肥胖的困扰。因为肥胖不但会对个人的外在形象造成不同程度... 详细»
减肥晚上饿了可以适当吃一点优质蛋白、水果或者蔬菜,要保持清淡,尽量避免吃含碳水、... 详细»
减肥食谱主要包括主食、水果、蔬菜、零食等方面,旨在帮助人们通过合理的科学饮食方式... 详细»
山东省立医院 中医科
答:健身前不要吃得太多,七成饱就可以了,避免在健身的时候加重胃肠道的负担,饮食上自然...
健身减肥早餐吃什么? A:你好,减肥期间早餐可以吃一些蛋白质含量高的食物,如鸡蛋,牛奶等,还可以....
健身增重群体晚上健身后吃什么 A:健身增重晚上健身后,可以补充一些高蛋白的食物和碳水化合物。还可以吃鸡蛋....
减肥健身前吃什么好? A:想减肥可以多吃清热类的蔬菜和新鲜的水果,也可以多吃含钙和维生素多的食物....
晚上吃什么减肥? A:你好,晚上吃什么减肥?建议在晚餐的时候还是要吃的,清淡一些比较好,不要....
功效主治:
功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...