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二百斤怎么减肥?

病情描述:我有一个非常大的困惑,体重二百斤,以前用各种方法减肥效果不好,二百斤怎么减肥?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    每个人的体重都是有标准的,这要根据你的身高情况而定,如果你的身高在1米8以上,200斤应该不算是肥胖。如果通过计算,你的体重确实超标了,就需要减肥。可以通过饮食,运动,调理生活作息,科学减肥。饮食以低碳水化合物,高纤维,低热量的食物为主,多喝水。运动量所消耗的热能要比你所摄入的热能多。养成按时作息,戒烟戒酒的生活好习惯。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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