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如何清理肠道毒素？

病情描述：肠道功能排毒很差导致脸上有很多斑点，想咨询一下如何清理肠道毒素？

医生回答 (1)

包文中 副主任医师
合肥市第二人民医院三级甲等

病情分析：

你好，清理肠道毒素首先要清理宿便。食用药粥有助于清除腹中宿便。多吃药粥可以使大便通畅。如补气类药粥黄芪松子仁粥，人参核桃仁粥等，滋阴润肠类药粥如香蕉粥，海参粥，麦冬粥等，补血养血类药粥如何首乌粥，枸杞子粥，桑椹粥等，高纤维通便粥如芹菜粥，红薯粥等。常吃杂粮，多吃海藻类，苹果，酸奶，富含寡糖食物，多做提肛运动等。

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