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上臂肌肉怎么练啊？

病情描述：我非常的瘦，穿衣服干巴巴的不好看，想练练肌肉，求教上臂肌肉怎么练？

医生回答 (1)

王文彬 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

如果上臂比较不发达的话，那就是属于缺少锻炼引起。对于这样的病症，如果是通过锻炼就可以了使瘦弱的上臂强壮起来。针对这个部锻炼的办法，有腹卧撑锻炼，单双杠锻炼，甩臂锻炼等。这样的锻炼的时间，是每天进行二次，分早晚进行，每次不能少于30分钟。需要持之以恒。

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: 王文彬 副主任医师
朝阳市中心医院普外科; 擅长：甲状腺，乳腺疾病，肝胆外科，胃肠肿瘤等普外科疾病诊治。

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