每天跑四公里减肥效果好吗？
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栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
每天跑四公里，对减肥来说有一定的效果，但必须得坚持。往往坚持不住是不行的，饮食应该也引起注意，要少吃面食，也不要吃太油腻的。多吃些蔬菜和水果，减肥一定要适当，也不要过度，健康就好。热量过高的食物要少吃有的人喜欢吃了饭就睡觉，这也是不好的尽量把能量代谢出去重要的是坚持。
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