中年妇女少蹲多坐？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
不少中老年妇女，喜欢干活时蹲着，比如在厨房里蹲着择菜，在洗手间蹲着洗衣服。其实，蹲着干活是很不利于身体健康的。
蹲着干活时，腿部处于折叠状态，下肢的血管会受到压迫，下肢肌肉和神经的血液供应会受到影响，因此蹲久了再站起来，可能会觉得整条腿都麻痹了，没有感觉，短时间内行走不了。不仅如此，长时间蹲着，下肢（尤其是脚和小腿）的血液回流也会受阻，久而久之，就容易形成下肢静脉曲张或下肢静脉血栓。
蹲着干活对膝关节也不好。大多数老年人都有不同程度的膝关节炎，如果长期蹲着干活，下肢的血液供应、回流不好，会造成膝关节炎，或者加重他们原有的膝关节炎，致使他们无法伸直膝关节，行走困难。
长时间蹲着干活，下肢血液回流心脏受阻，心脏能供给大脑的血液也会相对减少，因此久蹲后站起，有些人就会出现眼前发黑的情况，严重的甚至会出现晕厥。可见，蹲着干活是一种多么吃力不讨好的行为。最符合健康的行为，是坐在餐椅（椅子和膝盖同高）上，依着餐桌择菜。实在不愿意的，在厨房里放张小凳子，坐下来干活也比蹲着强多了。
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病情分析：
中年妇女少蹲多坐是对的，需要干很多的家务活，比如说洗衣服要蹲着，洗菜要蹲着等等，其实干家务蹲着对身体挺不好的，因为长时间蹲着你的腿一直是处于弯曲状态，血液流通不开，蹲的时间长了还会感觉腿麻脚麻的，所以以后干活建议你能够坐着，至少这样可以保护你的膝关节。
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