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有氧减肥健身操真的可以减肥吗？

病情描述：我前段体检发现体重属于超重范围了，所以想运动减肥，网上各种各样的有氧减肥健身操真的可以减肥吗？

医生回答 (1)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

有氧减肥健身操可以起到减肥的效果。减肥的有氧运动主要有跑步、游泳、打球等。如游泳时，人体需要在水中进行大量运动以保持浮力，会消耗大量的能量。同时，也需要吸入氧气到达身体的所有组织，以确保有足够的能量游泳。建议减肥者配合控制饮食，进行减肥，这样才可以达到最好的减肥效果。

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