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腰腹肌锻炼有哪些方法？

病情描述：生完孩子，身材就变得好臃肿。特别和腰和肚子，好多赘肉。腰腹肌锻炼有哪些方法？

医生回答 (1)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你有可能是由于生完小孩之后经常暴饮暴食会导致油脂堆积，而出现身体肥胖，会引起腰部和肚子的赘肉增多影响美观，同时肥胖有可能还会诱发其他内分泌疾病，平常可以多做俯卧撑，仰卧起坐，摇呼啦圈，还可以适当的跑步也可以配合做水中运动疗法。

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