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怎样好减肥呢？

病情描述：感觉自己过都有点肥胖了，最近一段时间想减肥，也找不到什么好的减肥方法，怎样好减肥呢？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，减肥最好的方法是控制好热量的摄入增加热量的消耗。在控制热量的摄入方面，需要控制住饮食，避免和一些饮料，避免吃一些糖分含量大的食物，一些油脂大的食物。可以多吃蔬菜，来代替主食，增加热量的消耗，可以做一些有氧运动，如跑步，骑自行车，游泳，打羽毛球等。

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开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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