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怀孕每天晚上睡不着？怎么办

病情描述：就是因为怀孕了所以我每天晚上都睡不好，天天失眠，怀孕每天晚上睡不着怎么办

医生回答 (1)

张延新 副主任医师
枣庄市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

怀孕晚上睡不着，可以用温开水泡脚，按摩大脑皮层，促进血液循环，缓解劳累，能让神经更好的放松。可以适当的喝牛奶，能提高睡眠质量，晚上不要玩手机，进行刺激性活动，比如唱歌、跳舞等。孕期要多注意休息，不能劳累，饮食上也要多补充维生素和微量元素等。

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枣庄市妇幼保健院产科; 擅长：剖宫产、产科营养、妊娠期并发症、围产期重症，尤其善于治疗妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘、多胎妊

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