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晚上吃什么营养又减肥呢?

病情描述:经常应酬导致我的啤酒肚越来越大了,所以晚上就不想怎么吃主食,那么晚上吃什么营养又减肥呢?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    良好的生活习惯是减肥成功的一大半。晚餐最好不要吃米饭。晚餐的热量需求基本在420卡路里,千万不要多吃,否则的话是很容易在体内形成脂肪的。另外,想要减肥必需要加强体育锻炼。平时只要有时间就要进行体育锻炼。太懒惰了肯定是不行的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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