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减肥为何要通过有氧运动？

病情描述：寻找减肥的方法，但是一直没有效果，健身老师让我做有氧运动，减肥为何要通过有氧运动？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

减肥的话，有氧运动可以更有效地进行减肥，有氧运动包括跳绳游泳，慢跑，这都属于有氧运动，细胞通过有氧运动，能够燃烧脂肪，也不会出现肌肉酸痛等症状。因此，有氧运动更能控制减肥，另外，也要配合节食，进行饮食的控制，也能帮助减肥。

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