高跟鞋该怎么穿才能不伤膝盖？
病情描述：
我是一名刚毕业的大学生，前段时间找了个工作，是一名前台接待，由于工作的原因，公司要求穿职业装，最让我头疼的是让我们穿高跟鞋，我平时都不怎么穿，所以也不是很有经验，听朋友说穿高跟鞋会损伤膝盖，我想知道是真的吗？我应该怎么穿高跟鞋才能不伤膝盖？
医生回答 (2)
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1. 应选择鞋底与自己脚型相符的鞋子，脚趾前端与鞋子顶端应留有较宽松空隙。
2. 鞋头宜宽松，可完全、舒适地放下五个脚趾为宜
3. 高跟鞋的鞋跟不宜过高（最好不超过５厘米）、过尖。
4. 穿高跟鞋时，最好能穿一双弹性好的长袜，以保护踝关节。
5. 可在高跟鞋最易受压的脚掌部（或脚跟部）做个软鞋垫，以减轻脚底所承受的压力
6. 不要连结穿高跟鞋2 小时以上。
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病情分析：
首先穿高跟鞋是否会伤膝盖这个取决于你是否正确穿高跟鞋和走路姿势，由于你平时穿的比较少，所以最好还是选一个跟别太高的，鞋子要选择适合你脚的，也可以在里头垫个鞋垫，穿高跟鞋走路要记得挺胸抬头，把身体的重心放到前脚掌，膝盖要挺直，穿的时间长了，要让脚休息一下，多按摩一下膝盖和脚部。
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