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吃完饭散步能减肥吗?

病情描述:之前胖太多,得减肥了,下班又没有什么力气去运动,就想散散步,吃完饭散步能减肥吗?
医生回答 (1)
  • 惠丽超
    惠丽超 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,根据你描述的情况,如果想减肥效果好的话,一定要控制饮食,然后配合运动。建议你每天吃饭的时候控制进食的量,吃个七八分饱就可以了,尤其是晚餐还可以适量的再减少,吃过饭后不易立即运动可以等到半小时以后做有氧运动,散步活动量不够是没有多大效果的,可以快速竞走或者是跑步,至少半小时以上,达到微汗的效果最好,每周至少三次。

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惠丽超
惠丽超 副主任医师

锦州市中心医院 内分泌科

擅长:糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。
医联媒体特约专家 专家科普
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苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院

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