减肥的三餐怎样安排？
病情描述：妹妹最近想减肥，但是不知道三餐该怎么吃才好。减肥的三餐怎样安排？
医生回答 (1)
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
早餐可以吃低脂奶或者脱脂奶，加上五谷杂粮的面包之类，午餐可以吃瘦肉，鱼肉和水果，蔬菜，晚餐一般以蔬菜，豆类制品等为主，这样比较合适的。每餐的摄入量不宜过多，两餐之间不宜吃点心，如果肚子饿，可以吃点水果之类。那么坚持一段时间，可以有减肥的效果。
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