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怎样能快速减肥不反弹?

病情描述:我身高158厘米,140斤,很胖一直吵着要减肥,请问怎样能快速减肥不反弹?
医生回答 (1)
  • 惠丽超
    惠丽超 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥最有效的办法就是要进行运动和节食,建议你采取运动的方式,每天争取运动一个小时以上,可以有效地燃烧你体内的卡路里,另外建议您进行节食,将饮食控制到以前的三分之一。,减少身体热量的摄入,这样也可以起到减肥的目的。另外,饮食的话一定要多吃新鲜的蔬菜和水果。

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惠丽超
惠丽超 副主任医师

锦州市中心医院 内分泌科

擅长:糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。
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苏旭东
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院

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