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无器械练三角肌怎么练?

病情描述:想让自己蜕变成一枚脱衣有肉穿衣显瘦的男神,打算练三角肌,请问无器械练三角肌怎么练?
医生回答 (1)
  • 未东兴
    未东兴 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    目前的情况是需要了解这个锻炼三角肌,没有机器也是可以的,而且效果相对也是比较好的,不用去检查,就是男性的俯卧撑将脚抬到床边,然后做俯卧撑,一组20个,连续做三组,中间写5到10分钟,然后早中晚每天各做一次就可以。慢慢增加次数组数就可以。

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未东兴
未东兴 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗,四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
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宋华
宋华 副主任医师 锦州市中心医院

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