减肥食谱中请选择含高纤维的青菜,比如说芹菜,白菜,油菜,圆白菜,香菜,韭菜,蒜苔,苦瓜,冬瓜,黄瓜…等等。但是不能只吃青菜,不然会造成营养不良,还要摄入优质蛋白质,如鸡肉,鱼虾,红瘦肉,牛肉等,也要适当吃一些水果,补充各类维生素。
林秀红 主治医师
杨玲 主任医师
曾科学 主任医师
秦敏 主任中医师
减肥食谱主要包括主食、水果、蔬菜、零食等方面,旨在帮助人们通过合理的科学饮食方式... 详细»
一日三餐中最重要的是早餐,其次是午餐。不仅早餐的内容要讲究,其实午餐的内容摄入也... 详细»
晚餐只需要少量的碳水化合物,少量的优质脂肪,高纤维成分,这样既可以补充营养,增强... 详细»
现代大多数的人审美皆以瘦为美,但是有很多人有错误观念,以为不吃早饭或者少吃正餐能... 详细»
减肥最重要的就是,通过健康的方式让自己瘦下来。饮食对减肥来说非常的重要,减肥的时... 详细»
北京大学人民医院 临床营养科
答:任何的一些蔬菜及含的糖分都是比较少的,属于低升糖指数的食物,所以在减肥期间患者可...
吃什么青菜减肥? A:你好,健康的减肥方式是将有氧运动与合理饮食相结合。有氧运动可以消耗热量....
吃什么青菜可以减肥? A:可以在饮食上多吃一些芹菜、油麦菜,或者是小白菜等都具有很好的减肥效果。....
晚上吃什么青菜减肥? A:如果是减肥的人群,在晚上的时候可以多吃一些黄瓜,所含的热量比较低。在控....
吃什么青菜减肥最快 A:想要减肥最好可以吃一些绿叶的青菜,并且最好可以通过水煮的烹饪方式。如果....
功效主治:
功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...
功效主治:滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,...