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减肥吃什么青菜?

病情描述:我现在在努力减肥,想得到一个有效的食谱,减肥吃什么青菜?什么最有效呢?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥食谱中请选择含高纤维的青菜,比如说芹菜,白菜,油菜,圆白菜,香菜,韭菜,蒜苔,苦瓜,冬瓜,黄瓜…等等。但是不能只吃青菜,不然会造成营养不良,还要摄入优质蛋白质,如鸡肉,鱼虾,红瘦肉,牛肉等,也要适当吃一些水果,补充各类维生素。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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