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治便秘最好的运动？

病情描述：我消化系统一直不好，经常便秘，请问治便秘最好的运动？运动可以改善便秘吗？

医生回答 (1)

孟岩 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，首先运动肯定是能够改善便秘的，其中就是有一些能够增加肠蠕动的运动会更好一点，比如说仰卧起坐，以及坚持慢走等，顽固性的便秘需要用一些药物来辅助排便，比如说如果糖口服液，另外你平时注意多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜之类的，每次吃完饭之后可以沿顺时针方向按摩腹部，三十分钟左右。

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