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如何让肠道健康起来？

病情描述：最近老是有点便秘，大便不通畅，整个人都觉得不是很舒服，请问如何让肠道健康起来？

医生回答 (1)

包文中 副主任医师
合肥市第二人民医院三级甲等

病情分析：

病从口入大便通畅，也是一个人的身体健康的表现，健康是吃出来的，对于饮食应引起重视，有的人喜欢吃肉，有的人喜欢吃素，有的喜欢吃辣的，这都是口味的不同。我们既然想健康，可以吃一些绿色食品，比如说青菜水果，地瓜猪血，香蕉，这些都利排便，小米能够养胃，肠道健康，如果吃的肉类辛辣的过多，刺激性的食物容易使排便困难，尽量有大便就排，减少毒素的吸收，多喝水有好处的

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