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纯牛奶减肥吗？

病情描述：我有点胖，我想了解一下，喝纯牛奶减肥吗？怎么运动才算是适度运动？

医生回答 (1)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

喝纯牛奶可以帮助减肥，因为牛奶的热量和脂肪含量比较低，而且其中富含蛋白质。但只喝牛奶并不能维持每日的营养需求，一定要保证饮食多样化。适度运动就是指根据自己身体状况制定的活动量，所以最好选择有氧运动，因为强度比较低，大部分人都可以承受。而且增加运动量时一定要循序渐进。

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济宁市中医院普内科; 擅长：对内科常见病、多发病、内科急症,诊治经验丰富,运用中西医结合治疗心脑血管疾病、呼吸等疾病有独到之处

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