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防骨质疏松吃什么？

病情描述：我最近不知怎么回事总是觉得自己的骨头有点脆弱，想问医生防骨质疏松吃什么？

医生回答 (1)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

正常年轻人很少出现骨质疏松的症状，您可以做个离子方面的检查，看钙的含量是否正常。出现骨质疏松，容易导致骨折，所以要尽量减少活动。避免剧烈的大量运动，可以多吃虾皮，海鲜贝类的食物，钙含量还是比较丰富的。可以有效的预防骨质疏松。

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