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减肥最好的作息时间?

病情描述:我特别胖,最近正在减肥计划中,想知道减肥最好的作息时间是什么?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    如果减肥制定作息时间,要尽量保持规律。避免熬夜,养成早睡早起的好习惯。可以减少神经内分泌影响因素。饮食方面要注意调理,少吃高脂肪高热量食物,同时晚餐尽量少吃,因为晚间吸收的热量不能被消耗,所以增加体重比较快。同时多锻炼身体,消耗体内多余的脂肪。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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