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人体如何补充维生素d？

病情描述：在和朋友讨论中问到了人体如何补充维生素D，但是没有人知道，有谁知道人体如何补充维生素d？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

补充维生素D，需要肌肉注射维生素D3或D1，同时服用钙剂，另外建议多晒太阳，也可以补充维生素D的，平时注意休息，加强饮食营养，不要吃辛辣刺激的食物，平时注意多喝水，不要熬夜等，平时注意调理，建议多喝纯牛奶，同时建议吃虾皮等，可以补钙。

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