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快速减肥的简单动作有什么?

病情描述:还有两个月就要结婚了,但是还是没能瘦下来,想请问一下,快速减肥的简单动作有什么?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    根据你描述的情况,想快速减肥的话,一定要控制饮食,早餐吃好,中午每顿饭吃七分饱就可以了,尤其是晚餐尽量少吃,可以用蔬菜和燕麦片代替,不可以节食以后又暴饮暴食;然后配合大量的有氧运动,比如游泳,跑步等,每次运动至少半小时以上。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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