每天爬多少层能减肥？

病情描述：我想减肥，然后打算去爬楼梯，所以想请教一下医生，每天爬多少层能减肥？

医生回答 (2)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

这个可以每天步行最好是半小时以上，直到满头大汗，这样可以消除身体内多余的脂肪和热量，减肥不是一方面的问题，也要从饮食上做出调理，这样才可以瘦下来，大多数肥胖都和饮食有着密切的关系，经常性的吃高脂肪，高热量的食物都会导致身体发胖，控制好饮食，多锻炼。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，其实这个要看你的能量消耗的情况，一般情况下如果是五公里每小时的话，那么你的运动时间应该是超过40分钟，这样会起到一定的效果，那么大概一个星期三到四次就可以，这样可以起到一定的效果，但是也要根据你自身的情况，你可以按照这个标准试一下。

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