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锻炼以后肌肉酸痛怎么办?

病情描述:前几天运动量太大了,然后就一直肌肉酸痛。锻炼以后肌肉酸痛怎么办?
医生回答 (1)
  • 段大波
    段大波 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,肌肉酸疼,主要是你运动量过大引起的,最主要的是看看有没有肌肉拉伤?如果没有的话,只是酸疼,可以有,以下几个办法,第一就是用热水热毛巾敷一敷,敷15到20分钟以后用手轻轻的按摩,以促进血液循环,另外要适量的运动,切记不要太过度,要循序渐进

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段大波
段大波 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:擅长膝关节镜下治疗膝关节骨性关节炎,交叉韧带损伤,半月板损伤。肩关节、膝关节慢性损伤及创伤的诊断与治
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