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练三角肌怎么练？

病情描述：我今年十八岁，我非常羡慕别人有三角肌，请问一下练三角肌怎么练？

医生回答 (1)

宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

三角肌得锻炼方法有很多，比如使用哑铃，双手握住哑铃，放在大腿前方，手臂稍微的保持弯曲，让双臂提高哑铃直到与上臂平行或者略高的位置。这样三角肌中束可以得到很好的锻炼。也可以抓住哑铃，凳子上坐着，同时上身保持直立，要注意一下，把推起哑铃高过于头顶，来锻炼三角肌。

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锦州市中心医院骨外科; 擅长：骨科常见病如颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治。

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