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每天喝酸奶能减肥吗？

病情描述：我感觉自己太胖了，听说酸奶助消化可以帮助减肥，每天喝酸奶能减肥吗？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

想减肥也可以喝些酸奶的，但起不了重要的作用，减肥最好的办法应该还是锻炼，每天可以喝一杯酸奶，减少热量的摄入，少吃饭，但营养搭配，一定要合理，每天进行两个小时以上的有氧运动，比如跑步，蹬山等等，锻炼的程度，以出汗为准，一定要持之以恒。

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