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维生素d怎样补充？

病情描述：最近检查说我缺乏维生素d，不太想吃药，想知道缺乏维生素d怎样补充？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

缺乏维生素d般就是缺钙的表现，如果不想通过药物来调理的情况下，可以适量的多吃点海产品，海带紫菜虾这一类的食物的含钙量非常高。或者是熬点大骨头汤喝，这里面的含量也是比较丰富的，这样能够补充钙，能够缓解缺乏维生素d的症状。平时还应该注意多晒太阳。

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