中年人怎样减肥？
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栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
你好，首先来说要知道减肥这种属于是一个长期的过程，需要改变自己的饮食生活习惯。从饮食上来说。需要减少高热量高脂肪的食物摄入。同时需要配合适度的体育锻炼。保证每天的摄入能量小于消耗能量，这样才能起到最基本的减肥效果。另外一定要循序渐进。
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