吃什么可以减肥又有营养呢？

病情描述：医生，你好。我很肥想减肥，我看很多人都减肥不成功。请问吃什么可以减肥又营养的呢？

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

你好，依靠吃食物来进行减肥肯定是不现实的，吃食物最主要的目的就是控制你过多的摄入热量。所谓病从口入，过多的摄入热量，然后又缺乏必要的体育运动的话，是很容易造成体内脂肪的堆积的，从而使你的身体越来越胖。所以控制饮食和加强体育锻炼，二者必须同时进行才可以。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

合理的荤素搭配，不要过多的去吃肉类食物，平时一日三餐尽量不要吃得太饱，特别是晚餐一定要控制在420卡路里的热量摄入就可以了，平时像普通的蔬菜和水果可以多吃一些的，那样就不会缺乏营养，又能够有助于减肥的。在一个想要减肥在饮食方面注意还是不够的，在体育锻炼方面必须要多做运动。

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