跑步为什么那么伤膝盖？

病情描述：跑步为什么那么伤膝盖？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

我们做的最多的运动可能就是行走了，因此膝关节是人体运动最多、也是负重最大的关节之一。一般来说，跑步时如果道路崎岖不平很容易导致膝盖疼，如果跑步路线是直线，受伤就会比较少。崎岖不平的场地对半月板的冲击与摩擦是很严重的，跳动时脚掌落地的瞬间，半月板承受的重量有较大的变化时，磨损程度也会随之变化。因此，跑步容易磨损膝盖，如果是道路凹凸不平更加容易导致膝盖受伤。很多上班族白领因为上班时间的限制，大多数会选择买跑步机放在家里跑步，但其实不建议大家使用跑步机跑步。现在不少人为了方便和安全，会去健身房跑步，但跑步机对于膝盖的磨损其实还是挺大的，这是因为跑步机的速度是限定的，如果速度稍微慢一点，就容易扭伤膝盖或脚踝。但是一直按照同一个速度，跑一个小时，会发现自己的膝盖会有酸疼感。
李勇医师
华北石油油建医院二级乙等

病情分析：

你好，看了你的问题，跑步的时候，人体的所有重量，都压迫在两个膝关节上，尤其是中老年人，膝关节本身的强度就不是很强，所以跑步造成的膝关节损伤尤为严重，所以建议老年人，不要参加长期的跑步运动，比如马拉松运动，避免也没跑步，引起膝关节半月板的损伤。