父母个子矮，孩子可从哪几个方面长高？

病情描述：父母个子矮，孩子可从哪几个方面长高？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、运动。合理的运动是可以增高的。在空余时间，可以让孩子去跳绳、打篮球、打羽毛球或者游泳等，这些都是对孩子的身高有改善作用的运动。但是，若是进行高强度的运动量，则可能达不到这样的效果，因为过度的运动可能会增加关节的负担，对生长发育有抑制作用。2、睡眠。在晚上10点到半夜2点，生长激素分泌旺盛。若是能在这段时间保持睡眠状态，可能有增高的可能。所以，尽可能让孩子早点睡觉，另外，孩子的睡眠时间应该8小时左右。3、营养。在青春期，孩子有增高的可能，但是若是体内缺少某种必要的物质比如：缺钙，则可能影响增高的程度。所以，饮食要均衡，补充充足的蛋白质以及相关的微量元素。孩子若是偏食，可能会导致生长发育迟缓。若是错过了最佳的生长期，则想增长就没那么容易了。4、疾病。一些疾病对于身高是有影响的。所以，若是孩子有慢性疾病，比如：长期咳嗽、过敏性鼻炎等，则应该尽早到医院接受治疗。
陈浩医师
新泰市泉沟镇卫生院一级

病情分析：

你好，孩子的身高是有遗传的倾向了，不过更多的是环境因素，这样的情况建议可以带孩子到医院拍片子，看一下骨龄，一般情况下多给孩子吃一些蛋白质含量比较高的食物，如牛奶鸡肉，鱼类等都是可以的，适度的进行一些体育锻炼，随着青春期的发育会逐渐增高的。