哪些方法可以预防腿脚老化？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1.慢跑、竞走、散步等体育锻炼也能很好地对腿部进行锻炼，提高骨细胞的活跃性，促进腿部的血液循环，从而有效地避免腿脚过早衰老。2.适时到户外晒晒太阳，有利于体内钙质的吸收以及维生素D的合成，对骨质疏松等骨科疾病有较好的预防作用，对腿脚部位能起到保健作用。3.热水泡脚不仅能驱除寒冷，加强代谢，还能促进足部的血液循环，对腿脚的衰老有良好的防治作用。泡脚时可根据个人需求适当地添加生姜、艾叶等，对机体功能的改善效果更佳！4.平日里应避免跷二郎腿的动作，因其会使腿部血液循环不畅，还会诱发下肢静脉曲张，对腿脚的老化十分不利。
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周英华 副主任医师
翼城县南梁中心卫生院 一级
您好！预防腿脚老化需要做到以下几点：1.平常经常坚持锻炼身体，可以跑步、打羽毛球、做体操等，促进骨骼健壮，预防退化。2.平常注意饮食，避免过多的酸性食物，避免辛辣刺激食物，尽量少喝碳酸饮料，可以多吃富含矿物质食物，适当补充维生素。3，注意休息，避免劳累。
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