颈椎病如何改善？

病情描述：颈椎病如何改善？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、仰头望掌：抬头，双手向上伸直，手心朝上，双眼目视手背。为了有很好的效果，所以手一定要伸直了。这样子可以让肩部和颈部的肌肉得到放松，还可以促进血液的循环。2、旋肩疏颈：将手指放在肩膀上，手心朝下，然后旋转。这样可以使颈椎关节和肩关节活动，保持关节的灵敏度，还可以缓解肌肉痉挛和疼痛。3、头颈相抗：将手放在后颈部，头向后仰，手用力向前。这个动作可以使颈部的肌肉力量提高。
杨国医师
菏泽市定陶区中医院二级

病情分析：

你好，颈椎病可以是退行性的病变引起的，也可以是慢性的劳损造成的，比如长时间的玩电脑、手机等。平时注意别长时间的一个姿势不活动，自己有意识的转动脖子，自我按摩下。其他的治疗的可以去医院康复理疗科做一些按摩、针灸、牵引的治疗，活血止痛的膏药对于缓解症状也很有好处。

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